jak nie

ad1. Tak jak kawa, tylko zalezy od ilosci. Jedna kawa czy jeden energetyk nic nie robi. ad2. Na wszystkich i na odzywianiu.

Jak jesteś chudy to nie musisz się skupiać na konkretnej partii, potrenuj z dwa lata wtedy zobaczysz czy są dysproporcje, na których partiach się skupić.

Jak ide na bjj to ubieram zawsze ochraniacz na klejnoty. Bo zawsze w sparingu ktos zgniecie ci jaja. Odnosnie balachy tu szybkie video z dobrym objasnieniem https://www.youtube.com/watch?v=GHKmbpV7R4k PS Slyszalem gdzies stand up, nie pamietam kto ale szlo tak: - zapisalem sie na bjj. Na pierwszym treningu dotknalem cudzego penisa 6 razy!... ...i [...]

To jeśli mówimy o popularnych sieciówkach. jak pracowałem w dużym sklepie nie wymagali. Większość pracodawców zatrudnia i tak na czarno, szczególnie w mniejszych miastach. Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2017-06-18 13:10:02

Witaj, ok 1 kg w skali miesiąca to dobry wynik czystej masy ;-) Jak Tobie idzie 1kg w tydzień to stanowczo nie ma co więcej dodawać :-P

Gdybym robił po 3 serie i powiedzmy optymalna ilość powt to wychodzi 18 serii w skali tygodnia. Nie wydaje mi się, że jest to nadto, ale nic wmawiać nie będę osobą ze stażem kilkunastoletnim. To jak z tymi 3 seriami

W dalszym ciągu za dużo węgli , jak dla kobiety. No ale, próba nie strzelba .

[...] można 2 gramy na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Tłuszcze 1 gram na kilogram masy ciała, a reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło Tobie dość wysokie. Z czego to wynika? Praca fizyczna plus treningi siłowe? Wrzuć może tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda.

wrzuć skład i wartości odżywcze, ale patrząc na opakowanie i info o smaku - obstawiam w ciemno kilka gram cukru na 100g i tym samym jak kazde innego mleko/napoj mleczny, na pewno nie bedzie to produkt idealne do diety codziennej (w duzych ilosciach) ,bo co innego uzyc sobie kikuset ml do np. jakiegos posilku czy porcji odzywki, a co innego pić np. [...]

no daj plan jaki do tej pory robiłes don-zakładajc ze poprawnie wykonywał cwiczenia chyba powinien zmienic jak mowi ze nie idzie

Bez przesady podałem to tylko jako przykład ... Nie wiem skąd Ci się wzięło żeby ktokolwiek kupował do kreatyny z gainera białko jak już to chyba żeby bulka zrobić

Jak to wreszcie jest przedramię można ćwiczyć z biecepsem.W atlasie pisze tak: Nie można ćwiczyć w takim ustawieniu -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu, -przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami,<--------- -przedramion i trójgłowymi [...]

loot idota to ty moze jestes a o pomylkach chyba nic nie slyszales po***ie jak mnie denerwuja takie wisniaki

sorrki troche moze zle napisalem. efe chce juz wziac jak wszystko skoncze i sie odblokuje niewiem czy dobzre robie jesli nie to powiedz. a wlasnie na odblok mam clomid myslisz ze nolwa bedzie do tego leprza zce clomid wystarczy??

Hodred no i co chcesz udowodnić? To logiczne że nic tam dobrego nie ma przy takiej cenie. Gainer jak najbardziej dla ekto.

mam jescze crevolution i nie wiem czy dodawac je do cyklu i jak to poałczyc z mono i ds

a pzypadkiem jak i kiedy bedziesz bral bialko niezalezy od diety a nie od mietka Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-05-10 16:05:02

mono straci na dzialaniu jak tak bedzie lezec kreatyna przemini sie w kreatynine i nie bedzie klepac

pawel jest tak jak napisales, nie rozni sie to znacznie w zaleznosci od masy ciala i proporcji tkanek. roznic sie moze w zaleznosci od wytrenowania.

jak mniej? a nie przypadkiem więcej? woda odparuje itp.